СОВЕТЫ ДЛЯ ПЛОДОТВОРНЫХ ТРЕНИРОВОК 💢
Для того, чтобы тренировки проходили интереснее и после них был результат, предлагаем воспользоваться несколькими советами.
1.Перед тренировкой обязательно посмотрите видео, которое вам нравится. Сделайте его анализ. Во время просмотра просмотрите возможные движения, элементы, которые вы хотели бы отработать или попробовать на тренировке. Обратите внимание на манеру танцовщицы. Настроившись на нее (манеру) Вам легче будет правильно сделать движение. Уже во время тренировки, танцуя, образно вспоминайте то, что видели. Это еще больше упростит Вашу задачу по достижению поставленной цели.
2. В начале тренировки начните с проработки самых простых движений. Тем самым Вы оттачиваете свою технику, делаете свой стиль более чистым, более профессиональным. Кроме того, Вы сможете разогреться и подготовиться к выполнению более сложных движений. Даже простые движения, выполненные стильно, с чувством и качественно проработанные могут быть великолепно.
3. Отрабатывая движения, думайте о том, что делаете. Не повторяйте бездумно движения за тренером. Старайтесь думать своей головой. Во время танца мысленно проговаривайте порядок движений и если Вы или тренер заметили, какую либо проблему, или ошибку, помните о ней и будьте готовы ее исправить в подходящий момент. Неосознанное повторение движения затормозит Ваш прогресс и наоборот осознанное, позволит быстрее понять, привыкнуть и перейти к следующему.
4. Танцуя, смотрите на себя в зеркало боковым зрением. Это позволит увидеть себя со стороны и объективно оценить то, как вы двигаетесь. Суть в том, что когда Вы смотрите на себя в зеркало краем глаза, то создается эффект третьего лица. Вы смотрите на себя со стороны, не думая, что это Вы. Таким образом вы абстрагируетесь от субъективного восприятия своего танца и это позволяет вам увидеть движение именно таким, каким оно выглядит реально.
5. Смотрите прямо перед собой, не опускайте голову. Привыкайте смотреть перед собой. Если двигаетесь у зеркала, то смотрите в него. Если на сцене, то на зрителей. Зрительный контакт необходим.
6. Снимайте свой танец на видео. Просматривая свое видео и анализируя, его Вы сможете отследить свои ошибки. Кроме того, по мере развития Вас как танцора, можно отследить перемену в уровне танца, что будет явным подтверждением того, что вы на верном пути.
7. Отработайте движение. Начав разучивать новое движение необходимо делать его медленно и повторять многократно. Таким образом, вы лучше запоминаете движение и будете его делать качественно всегда.
8. Протанцуйте движение. После отработки движение нужно протанцевать. Это значит, что его уже не нужно монотонно исполнять, а именно станцевать.Постарайтесь расслабиться и слушать музыку. При протанцовке можете не делать движение абсолютно точно. Самое главное войти в ритм и почувствовать его. Бывает когда вы не знаете точно, как делается движение - протанцуйте его. При этом мысленно держити в голове образ самого движения, как оно будет выглядеть.
9. Больше импровизируете. Именно это определяет Вас как танцора. Импровизация поможет начать двигаться под музыку и сформирует Ваш собственный неповторимый стиль. Отслеживайте те элементы, которые Вам особенно удались или понравились во время импровизация. Позднее вы сможете отложить их в свою «копилку». Из них будет формироваться Ваша танцевальная база. И она будет именно Ваша, потому что рождена во время Вашей импровизации. Закончите тренировку импровизацией и попытайтесь вставить туда то, что наработали в ходе занятия.
10. Всегда смотрите больше и чаще видео. Ничего, что вы смотрели одно и тоже видео много раз. Это откладывается в памяти и на подсознании. И когда-нибудь это выскачет в Вашем танце во время импровизации или при создании нового движения.
11. Изучайте историю. Как можно чем то заниматься, не зная основы. Изучение истории и основ культуры позволит делать все правильно и на основе старого создать нечто новое. Но это будет уже свое!
